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月子饮食中关于这四类食物再馋也不能吃!

 
相对于产后的虚弱和没胃口来说,大部分妈妈过不了多久胃口就会恢复,“月子里可不能乱吃,要科学合理!”因为母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,所以,产后饮食对于产妇和新生儿都非常重要。但是产后一味地大吃大补反而会造成产妇身体的负担,在月子期间这些食物是不能吃的哦!

Q95;Q95;1、辛辣、刺激的食物

Q95;Q95;辣椒、丁香、茴香、洋葱、芥末。这些过于辛辣和油腻的食物都不适合产妇食用,在月子里,产妇一定要忌食辛辣温燥和过于生冷的食物。

Q95;Q95;辛辣温燥之食,可助内热,而使产妇上火,引起口舌生疮,大便秘结,或痔疮发作。母体内热,可通过乳汁让婴儿内热加重。

Q95;Q95;2、生冷、寒凉的食物

Q95;Q95;生冷寒凉的食物如生鱼片、冰镇饮料等,对脾胃功能较差的产妇来说,是一个负担,很可能引起消化功能不良,结果导致腹泻。

Q95;Q95;生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食后导致产妇患肠胃炎。喜欢吃雪糕和喝冰水的妈妈在产后一定要管住自己的嘴巴。

Q95;Q95;3、油腻的食物

Q95;Q95;产后吃太油,不仅妈妈的肠胃受不了,还要连累吃母乳的孩子也跟着遭殃,出现大便溏稀的情况。

Q95;Q95;油腻食物不仅会使妈妈和孩子的消化受到影响,也容易造成乳腺导管堵塞,引起乳腺不通、乳汁淤积,甚至急性乳腺炎等问题。

Q95;Q95;4、腌制品和发酵食品

Q95;Q95;腌制品中的盐份往往过高,它会使体内驻留更多的水分,容易导致孕妇身体水肿。

Q95;Q95;还可能引起妊娠高血压综合症。所以准妈妈少吃这些高盐的食物,调味以清淡为主。

Q95;Q95;不吃腌制品不代表不吃盐哦,这个之前小禾科普过的,出汗量太多的产妇还应适当补充盐分,以防体内缺钠出现低血压或头昏。
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